EN STL RUMPE

Skrevet av Liv Judit @ 29.03.2016. 0 kommentarer

Ja akkurat, en stl rumpe, det var nemlig det jeg vknet opp med i dag. i gr kveld bestemte jeg meg at n er det vinn eller forsvinn og kroppen vant. Jeg har nemlig slitt i det siste med lite energi, slapp kropp og mye hodepine. S N fant jeg ut at jeg skulle t a opp hjemme treningen igjen, jeg var jo s flink for en stund siden.

S ved hjelp av Fitnow.no har jeg ftt meg en personlig trener som flger meg opp bde med treningsprogram og kostholdsprogram.

Jeg startet jo opp i gr med et par velser som gikk p rumpe, lr og kjenner i dag at rumpa fikk kjrt seg godt.  Jeg synes det er en god flelse for da vet en jo tross alt at det virker.

Min hjemmetrening i gr gikk da ut p:

15min Oppvarming

3x15 hoppende bulgarisk utfall

3x15 goblet squat

3x15 ettbens hip Thrust

15min uttying

Jeg bruker en treningsdagbok til fre treningen oppi, min er fra melk.no og du kan bestille deg en gratis du ogs her i fra. Veldig kjekk og enkel i bruk treningsdagbok med det viktigste du trenger og sm gode og sunne mattips inni mellom.

S n skal jeg og den stle rumpa ut handle litt fr jobb, Jonas skal til bestemoren sin igjen s n er psken over og hverdagen er her igjen. Er n litt godt med disse hverdagene ogs synes jeg. Rutiner er godt bde for liten og stor

 

Hvilke planer har du i dag?

 

#fitnow #fit #trening #kosthold #treningsplan #komiform #mammatrening #mammablogg #hverdagslivet #hverdagstrim #blimed #iform

//Kommenter her

N BLIR DET SLUTT P SOFAGRIS FASEN

Skrevet av Liv Judit @ 03.01.2016. 2 kommentarer

Jada dere hrte riktig, jeg kalt meg selv for en sofagris. Og du verden jeg er veldig glad i sofaen og pleddet mitt jeg. Men jeg vil ha tilbake igjen kondisjonen min som jeg en gang hadde. Jeg har jo astma som gjr sitt for jobbe imot meg men den blir ogs bedre av at jeg er i fysisk aktivitet s da fr vi sette oss et lite ml og mitt ml for januar 2016 er klare vre aktiv hver dag i 30min. Ikke all verden men et lite ml for n mitt nske om en mer trent og fysisk sterk kropp.



Jeg hev meg rundt nr jeg s det var en personlig trener p facebook skulle ukentlig dele treningsprogram og tenkte dette er nok noe for meg. For jeg har ikke tenkt bli stttemedlem p trennissenteret for der gr jeg jo ikke om jeg blir betalt for g. Men trene hjemme i stua med Jonas som heia gjeng det skal jeg f til.

Frste ukens treningsprogram er ute p bloggen til hellepersen.no og ser slik ut for meg som er utrent:

UTRENT: (du er ikke er vant til trening eller g tur).

KT 1.

30 minutter rask gange hvor du fr opp pulsen og blir litt andpusten og svett.

KT 2.

30 minutter rask gange hvor du fr opp pulsen og blir litt andpusten og svett.

KT 3.

30 minutter rask gange hvor du fr opp pulsen og blir litt andpusten og svett.

Dette er hva jeg skal gjre i den kommende uken. Husk at frste uken skal vre en rolig. Treningene kan gjennomfres hjemme eller p treningssenter.

Jeg skal trilleturer med Jonas i vognen og dagene uten om disse 3 ktene skal brukes til trilletreff turer, alts i et mer rolig tempo men kroppen fr beveget seg.

Blir spennende se hvordan dette skal g fremover men jeg stiller med godt mot og hper mange blir med, jo flere jo bedre ikke sant?

Har du noen lange eller kortsiktige ml for 2016?

#2016 #januar #ml ##sunnlivsstil #mammablogg #nyttr #mammalivet #treningmedbarnevogn #sofagris #mamma #smbarnsliv #familie #mammablogg #komiform #iform #nyttrslfter #bloggno #hverdagsliv

//Kommenter her

FRSTE TIME MED PT

Skrevet av Liv Judit @ 28.05.2015. 2 kommentarer

Jeg lovte dere at jeg skulle fortelle hvordan timen hos PT`en min gikk og den gikk faktisk overraskende bra. For dere s lurte trener jeg p SKOI som er et lokalt treningssenter her p karmy og min PT heter Solrun, du finner henne p facebook HER.

Som jeg skrev i gr grudde jeg meg skikkelig fr jeg skulle av grde og vurderte nesten melde avbud, slik blir jeg ofte nr jeg vurderer og vurderer en ting. Da hender det at ting blir for skummelt og det er tryggere avbestille. Men jeg fikk sparket meg selv litt bak kom meg av grde. Jonas ble levert til bestemor og mammaen var klar for bli jaget rundt inne p senteret.

Men det var slett ikke slik det var. Inne p treningssenteret ble jeg mtt av en sprudlende bli dame som fortalte hva vi skulle gjre og hvorfor. Herlig vite hva som skal skje syns jeg s slipper jeg gruble over det.

S det som ble gjort i gr var ta ulike ml av kroppen slik at vi har noe sammenligne med nr jeg har trent en stund igjen. S tok jeg et par tester p bevegelighet og p kondisjon og styrke. Overrasket meg selv p flere av testene, det viste seg nemlig at jeg ikke var i s drlig form som jeg trudde.


Neste gang fr jeg utdelt treningsprogram til hjemme trening og trening p senteret s da er vi skikkelig i gang. Jeg gleder meg faktisk til neste gang s det var langt i fra s skummelt s jeg trudde det sko bli!

Trener du? Har du trent med PT?

#trening #mamma #mammakroppen #kommeiform #pt #treningmedpt #fit #iform #shapeup #mammatrening #mammablogg

//Kommenter her

N SKJER DET!

Skrevet av Liv Judit @ 27.05.2015. 3 kommentarer

N skjer det, om 15min begynne min frste skikkelige PT time, m rlig innrmme at jeg gru gleder meg og har mer enn en gang i morgentimene i dag fundert p hva jeg n har begitt meg ut p. Er jeg gal? Hper ikke det, satser p at min PT fr meg skikkelig i gang og kommer med et treningsopplegg som passer meg og min helse perfekt slik at jeg kan n mine sm og store ml p sikt.

Jeg tenkte jeg skulle skrive litt om mine ml med det komme i gang med trening og bli i bedre form, men trur jeg m ta det en annen gang slik at jeg fr frem det jeg vil men det jeg kan si er at jeg nsker komme i bedre form for min egen del men ogs for Jonas sin del. Jeg nsker vre en mamma for han som orker leke p lekeplassen og ikke er ndt til ta medisiner etter en runde med fotball p banen. Jeg som har astma er jo avhengig av medisiner med en kan trene seg opp til bedre helse og da tler ogs kroppen mer fr den i tilfelle skulle trenge mer medisiner.



Jeg skal oppdatere dere senere i dag om hvordan det gikk idag men n m jeg knytte p meg joggesko og komme meg bort p treningssenteret. nsk meg lykke til da dere!

Hvilke planer har du for dagen i dag?

#trening #mamma #mammakroppen #kommeiform #pt #treningmedpt #fit #iform #shapeup #mammatrening #mammablogg

//Kommenter her

JEG HAR TATT STEGET OG DERE SKAL HOLDE MEG DER

Skrevet av Liv Judit @ 26.05.2015. 4 kommentarer

Tenkte jeg skulle fortelle dere om det mtet jeg var p forrige uke som jeg nevnte her inne at jeg hpet skulle forandre hverdagen min. Jeg har nemlig ftt muligheten til trene med en PT og har n virkelig truen p at denne spreke damen skal f meg i form og ikke minst f meg forbi mine sperrer som gjr at jeg lar vre trene.



Sist uke var jeg da p en konsultasjonstime og fikk snakket om litt forskjellig som hva jeg nsker oppn, hva jeg er villig til gjre selv og slikt. Vi hadde ogs oppe p tapeten min astma og allergi samt at jeg har verdt gjennom et svangerskap og amming etterp.

Akkurat n fler jeg meg kjempe giret og klar for hvilke utfordringer hun har til meg i morgen da jeg skal p min frste skikkelige time, samt litt redd for at kroppen er i enda drlige form enn jeg tror. Uansett er en ting sikkert at n m jeg gi alt for jeg har en som str og spenner meg i baken og fr meg til gi alt.

Nr det kommer til planen videre er mlet trene 3skikkelige kter i uka uten om trilleturer med Jonas. ktene skal gjres p treningssenter med PT, p treningssenter alene og hjemmetrening.



Som sagt har jeg frste skikkelige treningstime i morgen og jeg gru gleder meg til komme i gang. Jeg har store forventninger men jeg trur dem er realistiske og ikke minst skal jeg glede dere med fortelle om mine treningskter fremover s klarer jeg kanskje spenne noen i baken her fra dataen f flere av dere ut trene litt.

Jeg er faktisk sikker p at vi er mange her i Norges land som trenger bevege mer p seg enn vi alt gjr, for ikke unng nevne kosthold men det tar vi i et annet innlegg.

Frtse ting frst og det er fnne frem treningsty og joggesko til i morgen s skal jeg fortelle hvordan det gikk etter p.

Har du trent med PT? Er du flink trener p egenhnd? Hva motiverer deg?

#trening #pt #pttrenin #hjemmetrening #komiform #iform #motivasjon #mamma #mammaliv #mammablogg #mamma #hverdag #astma #allergi

//Kommenter her

Liv Judit



Liv Judit

Hei og velkommen til min blogg! Dette er en blogg hvor jeg kommer til skrive om ting jeg interesserer meg for, s her kan du finne alt fra skjnnhet til det vre mamma da jeg ble mamma til en liten prins i oktober 2014.

Kategorier



baby / Blogg / DIY / Graviditet / Hundredagersprojektet / Hverdagsliv / Jonas 1r / JUL 2014 / julen2015 / Mat og Kaker / Mote / Skjnnhet / Sminkeskolen / sommeren 2015 / Trening/kosthold /

Akriv



Mars 2016 / Februar 2016 / Januar 2016 / Desember 2015 / November 2015 / Oktober 2015 / September 2015 / August 2015 / Juli 2015 / Juni 2015 / Mai 2015 / April 2015 / Mars 2015 / Februar 2015 / Januar 2015 /



hits